『ゴムバンドダイエット』、ゴムバンドさえ持ち歩けばいつでもどこでもエクササイズ!

1pt   2019-10-09 11:40
美・にゅーある


『ゴムバンドダイエット』、ゴムバンドさえ持ち歩けばいつでもどこでもエクササイズ!


足や腕、腹筋をより鍛える。ゴムバンドを使った6つの運動 - MYLOHAS
足や腕、腹筋をより鍛える。ゴムバンドを使った6つの運動  MYLOHAS
(出典:MYLOHAS)


筋力トレーニング ance)をかけることによって行うものは、レジスタンストレーニングとも呼ばれる。抵抗のかけ方にはさまざまなものがあるが、重力や慣性を利用するものや、ゴムなどによる弾性を利用するもの、油圧や空気圧による抵抗を用いるものが一般的である。重力による抵抗を利用する場合は特に、ウエイトトレーニングとも呼ばれる。 10キロバイト (1,343 語) - 2019年7月17日 (水) 16:51


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(出典 www.saiki-cl.com)


【5分で簡単、自宅でヒップアップ】KEIKOとやってみよう!BBLブーティーバンドを使ったお尻を鍛える美尻トレーニング

(出典 Youtube)


ゴムバンドの均一な抵抗を利用して、筋力アップ、体の引き締め、の効果があるよ。
最初は無理がないように軽いストレッチからやってね
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